ԻՆՉՈՒ՞ ՅՈԳԱ ՏՈՒՐ
Յոգան ներկայումս մարմնի և մտքի հետ աշխատելու ամենահին և տարածված տեխնիկաներից մեկն է: Յոգան օգնում է պահպանել մարմինը երիտասարդ և առողջ, բարելավում է ճանաչողական հմտությունները, ինչպիսիք են կենտրոնացումը, հիշողությունը, ստեղծագործական ունակությունները, երևակայությունը և բանավոր ունակությունները: Յոգան օգնում է ավելի լավ վերահսկել մարմնին և բարձրացնել ֆիզիկական ուժը, տոկունությունը և սովորեցնում է հանգստանալ:
Հատկապես արդյունավետ է յոգայով զբաղվելը, երբ տնային գործերը չեն գրավում մեր ուշադրությունը։ Շատերի համար յոգայի շրջագայությունները ուժեղ խթան են դարձել կանոնավոր ֆիզիկական մարզումների համար: Հատկապես հաճելի է պարապմունքները համատեղել հանգստի և ճանապարհորդության հետ։
Անկախ նրանից՝ սկսնակ եք, թե փորձառու, անկախ նրանից, թե քանի տարեկան եք, ինչ աշխարհայացք և կրոն ունեք, յոգայի տուրերը օգնում են բացահայտել ձեր մարմնի և մտքի նոր հնարավորությունները: Դրանք օգնում են բարձրացնել ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը, բարելավել կենտրոնացումը, լավ հանգստություն հաղորդել նյարդային համակարգին և գտնել նոր ընկերներ և համախոհներ։
Ի՞ՆՉ Է ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԸ ( YOGA TOUR )
Յոգա տուրը հանգստի ակտիվ տեսակ է, որը բացի ստանդարտ տուրիստական փաթեթից ներառում է նաև յոգայի ծրագիր: Յոգայի տուրերի ծրագրերը նախատեսված են այնպես, որ մարդիկ ժամանակ ունենան հանգստանալու, մարմինը մարզելու հատուկ վարժությունների և շնչառական պրակտիկաների միջոցով, ներդաշնակեցնեն միտքը մեդիտացիայի միջոցով, ճանաչեն տվյալ վայրի մշակույթը և, իհարկե, վայելեն ազատություն առօրյա կյանքի եռուզեռից: Միևնույն ժամանակ պետք չէ մտածել, որ ձեզ սպառիչ պրակտիկա է սպասվում։ Ծրագիրը նախատեսվում է այնպես, որ դուք հանգստանաք, իսկ յոգայի պրակտիկան բուժում է ձեր մարմինը և բարձրացնում ձեր էներգիայի մակարդակը:
Յոգայի շրջագայության ժամանակացույցը սովորաբար այսպիսի տեսք ունի.
- 7:30-9:00 առավոտյան մեդիտացիայի և յոգայի պրակտիկա,
- 9:30 նախաճաշ,
- 10:00 էքսկուրսիաներ, դասախոսություններ, այցելություններ մերսումների կամ հանգիստ,
- 14:00 ճաշ,
- 17:30 յոգայի երեկոյան պրակտիկա, սեմինար կամ վարպետության դաս,
- 19:00 ընթրիք,
- 22:00 քնելու համար առաջարկվող ժամանակ:
Յոգայի տուրի յուրահատկությունը պրակտիկան և մարզումն է, շփումը և հանգիստը համախոհների շրջապատում, ալկոհոլի և անպիտան սննդի բացակայության պայմաններում: Սովորաբար խումբը բաղկացած է լինում փոքր թվով մասնակիցներից, մոտ 10-15 հոգի։
Յոգայի շրջագայության մեծ առավելությունը դեպի «լողափնյա» երկիր, ինչպիսին է Թուրքիան կամ Շրի Լանկան, լավ հանգստի համադրությունն է ծովափին, բայց հատուկ ընտրված հյուրանոցում և յոգայի կանոնավոր պրակտիկայի համադրությամբ:
Յոգա տուր մեկնելու համար լուրջ սահմանափակումներ չկան։ Յոգան համարվում է առողջ ֆիզիկական ակտիվության անվտանգ ձև, երբ ճիշտ վարվում է որակավորված հրահանգչի ղեկավարությամբ: Հղի կանայք, տարեցները և խրոնիկական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է նախապես քննարկեն իրենց անհատական կարիքները իրենց բժիշկների և էքսկուրսավարի հետ: Հաճախ կարող եք երեխային ձեզ հետ տանել յոգայի շրջագայության՝ պայմանով, որ նա ձեզ չի շեղի դասերից։
Ամփոփելով՝ յոգայի շրջագայությունը հիանալի ոչ ստանդարտ արձակուրդ է, որի ընթացքում ոչ միայն կարող ես տեսնել նոր վայր ու հանգստանալ, այլ նաև իրականացնել քո բուժիչ և հոգևոր նպատակները։
ՈՐՈ՞ՆՔ ԵՆ ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐԻ ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ
Յոգայի տուրերը թույլ են տալիս ոչ միայն բարելավել մարմինը և առողջությունը, այլև նոր տպավորություններ ստանալ երկրի կամ տարածաշրջանի մասին։ Կան յոգայի տուրեր, որոնք բաժանվում են ըստ պրակտիկայի դժվարության աստիճանի։ Այդ մասին սովորաբար ասվում է հայտարարության մեջ։ Եթե դուք սկսնակ եք, ընտրեք սկսնակ մակարդակը կամ «հարմար է բոլոր հմտությունների մակարդակներին»:
ԳՈՎԱԶԴ ԷՋՈՒՄ
TOP 10
ՏՈՒՐԻՍՏԱԿԱՆ
ԳՈՐԾԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
Փոխեք գովազդը ձեր գովազդով կամ հղումը ուղղորդեք դեպի ձեր կայք և վաճառեք ձեր ապրանքները BizRatings ( BR ) կայքից: Իմանալ մանրամասները …
Պայմանականորեն յոգայի շրջագայությունները կարելի է բաժանել
ԾՈՎԱՓՆՅԱ ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐ
Անցկացվում են ծովափնյա առողջարանային քաղաքներում՝ ծովափին։ Պրակտիկան խլում է օրվա փոքր մասը, բավականաչափ ազատ ժամանակ կունենաք ծովը վայելելու համար։
ԷՔՍԿՈՒՐՍԻՈՆ ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐ
Շրջագայությունը համատեղում է յոգայի պրակտիկան և այցելությունները մշակութային վայրեր կամ բնության վայրեր: Նման շրջագայությունների ժամանակ դուք կարող եք ամեն օր այցելել էքսկուրսիաներ, այցելել թանգարաններ կամ տեսնել քաղաքի ճարտարապետությունը։
ԱՌՈՂՋԱՐԱՆԱՅԻՆ ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐ
Շրջագայությունը կենտրոնացած է նյարդային համակարգի թուլացման և յոգաթերապիայի վրա: Նման շրջագայությունների ընթացքում ծրագիրը կարող է կենտրոնանալ ողնաշարի և հոդերի հետ աշխատելու, տեսողության շտկման մեթոդների ուսումնասիրության և հոգեսոմատիկայի հետ աշխատանքի վրա: Բացի այդ, շրջագայությունը կարող է ներառել բժշկություն ձեռքի տեխնիկայի օգնությամբ, արոմաթերապիա, լոգանքներ և նույնիսկ ասեղնաբուժություն:
ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐ ՀԱՆԳՍՏՅԱՆ ՕՐԵՐԻՆ
Սովորաբար ներառում է մի քանի վարժություններ, դասախոսություններ և հանգստի ու առողջության գործողություններ, ինչպիսիք են մերսումը կամ այցելությունը սաունաներ: Նման շրջագայությունը կարճ ժամանակում որակական վերաբեռնում կտա մարմնին, կվերականգնի ուժն ու էներգիան։
ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԵՐ ԼԵՌՆԵՐՈՒՄ ( ԱՐՇԱՎՆԵՐ )
Ներառում է արշավներ լեռներում և յոգայի պրակտիկա՝ հիասքանչ տեսարաններով: Որպես կանոն, հիմնական ֆիզիկական ակտիվությունը նախատեսված է արշավների վրա, իսկ յոգայի պրակտիկան կրում է հանգստի և վերականգնողական բնույթ։ Լեռներում ավելի հեշտ է մեդիտացիա անելը և լավ է առաջադիմել պրակտիկայում:
ՅՈԳԱՆ ԲՈԼՈՐԻ ՀԱՄԱՐ
Յուրաքանչյուր ոք կարող է յոգայով զբաղվել այս կամ այն մակարդակով: Եվ յոգան պարզապես կեցվածքի ( ասանաների ) ֆիզիկական պրակտիկա չէ: Յոգան դա՝ աշխատանք է շնչառության հետ, կենտրոնացման և մեդիտացիայի տեխնիկա, գիտակցված հանգստի հմտություն, ձայնի հետ աշխատանք և շատ ավելին: Հետևաբար այս պրակտիկան տալիս է առողջություն, ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեկան: Մինչ օրս արդեն կուտակվել են բազմաթիվ գիտելիքներ, որոնք գիտականորեն հաստատված են, որ յոգան կարող է օգտակար լինել անհանգստության, բազմաթիվ առողջական խնդիրների, քրոնիկական սթրեսի և ապատիայի դեպքում։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յոգայի պրակտիկան արդյունավետ է հետևյալի համար.
- հանգստացնում է նյարդային համակարգը,
- բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունը,
- մեղմացնում է սթրեսը՝ պահպանելով առողջ սովորություններ և բարելավելով մտավոր ու հուզական առողջությունը, քունը և հավասարակշռությունը,
- կարգավորում է մկանային-կմախքային կարգավորումները: Թեթևացնում է մեջքի և պարանոցի ցավը, նվազեցնում է գլխացավերը,
- մարդկանց օգնում է նիհարել,
- նրանք, ովքեր դժվարանում են հաղթահարել անհանգստությունը կամ դեպրեսիվ ախտանիշները, որոնք կապված են կյանքի դժվարին իրավիճակների հետ, ապա յոգայի շնորհիվ հեշտությամբ կարողանում են հաղթահարել ցանկացած իրավիճակ,
- դրական է ազդում մենոպաուզայի ( դաշտանադադարի ) վրա,
- Յոգան նաև օգնում է նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել վնասակար սովորություններից՝ ծխախոտ, ալկոհոլ և այլն:
Յոգան մարմնի, մտքի և հոգու միությունն է: Յոգայի բոլոր առավելությունները ստանալը հատկապես հեշտ է սովորական կյանքից հեռու: Ուղեղը սկսում է ձևավորել կյանքի նոր օրինաչափություններ:
Յոգայի շրջագայությունը օգնում է ստեղծել առողջ ապրելակերպ. օրգանիզմն ինքն է սկսում հրաժարվել ավելորդություններից և վատ սովորություններից՝ ալկոհոլից, ծխելուց, անպիտան սննդից, թունավոր նյութերից: Ներքին ռեսուրսները բացվում են, հոգեկանը հանգստանում է, ձևավորվում է իրականության և շրջապատի դրական ընկալումը։
ՅՈԳԱ ՏՈՒՐԻ ՄԱՍՆԱԿՑԵԼՈՒ 5 ՀԻՄՆԱՎՈՐ ՊԱՏՃԱՌՆԵՐՆ ԵՆ
- Լավ հանգիստ: Լավագույն հանգիստը սովորական միջավայրի փոփոխությունն է։ Յոգայի շրջագայության ժամանակ դուք կարող եք վայելել բնությունը, տեսարժան վայրերը և հանդիպել նոր մարդկանց,
- Ներքին աճ: Յոգայի հիմնական նպատակներից մեկը ընդունելության և սիրո զարգացումն է: Գիտականորեն ապացուցված է, որ նրանք, ովքեր իրենց ավելի լավ են ընդունում և սիրում են կյանքը, ֆիզիկապես և հոգեպես ավելի առողջ են, ավելի երջանիկ և ավելի հաջողակ իրենց կարիերայում,
- Ավելի լավ առողջություն։ Յոգայի նպատակներից մեկն է օգուտ բերել ձեր մարմնին՝ ավելացնելով նրա ուժը, ճկունությունը և տոկունությունը: Պրակտիկայի, բնության, դրական հույզերի և օգտակար հաղորդակցության համադրությունը շատ ավելի մեծ օգուտներ է բերում, քան քաղաքային պրակտիկան,
- Կանոնավորություն: Յոգայի շրջագայության ժամանակ ոչինչ չի շեղում ձեզ ձեր ամենօրյա պրակտիկայից: Այդ իսկ պատճառով շատ մասնակիցներ նշում են, որ շրջագայության ընթացքում է, որ գործնականում առաջընթաց են ապրում, իսկ սկսնակներն ավելի հեշտ են ներգրավվում և հետագայում շարունակում ուսումը,
- Մթնոլորտ ( Շրջապատ ): Պարապեք համախոհների աջակցող և ջերմ շրջապատում: Յոգա շրջագայության ժամանակ դուք կարող եք հնարավորինս հարմարավետ զգալ ձեզ: Բոլորը գալիս են աշխատելու իրենց վրա և միշտ պատրաստ են էմոցիոնալ կերպով աջակցել միմյանց։
ԿԱՅՔԻ ԱՅՑԵԼՈՒՆԵՐԻՆ ՀԵՏԱՔՐՔՐՈՒՄ Է ՆԱԵՎ՝
Տուրիստական Գործակալությունների Վարկանիշը
Դեպի Եգիպտոս Տուրերի Վարկանիշը
Էջի Ասույթը
Յոգան ես-ի ճանապարհորդությունն է ես-ի միջոցով՝ դեպի ես
— Բհագավադ Գիտա
ԱՄԵՆԱՇԱՏ ԸՆԹԵՐՑՎԱԾ ՀՈԴՎԱԾՆԵՐ
-
ՏՈՒՐԻԶՄ ( ԶԲՈՍԱՇՐՋՈՒԹՅՈՒՆ ) / ՏՈՒՐԻԶՄԻ ( ԶԲՈՍԱՇՐՋՈՒԹՅԱՆ ) ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ / ՆԵՐՔԻՆ, ՆԵՐԳՆԱ, ԱՐՏԱԳՆԱ ՏՈՒՐԻԶՄ
-
ՀԱՐՍԱՆՅԱՑ ԶԳԵՍՏ ( ՇՐՋԱԶԳԵՍՏ ) / ՀԱՐՍԱՆՅԱՑ ԶԳԵՍՏԻ ( ՇՐՋԱԶԳԵՍՏԻ ) ՎԱՐՁՈՒՅԹԻ ՊԼՅՈՒՍԸ ԵՎ ՄԻՆՈՒՍԸ
-
ՌԵՍՏՈՐԱՆ ( ՌԵՍՏՈՐԱՆՆԵՐ ) ԸՆՏՐԵԼՈՒ ՈՒՂԵՑՈՒՅՑ / ԸՆՏՐԻՐ ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ ՌԵՍՏՈՐԱՆԸ
-
ԵԳԻՊՏՈՍ ՏՈՒՐ ԻՆՔՆՈՒՐՈՒՅՆ / ԻՆՉՊԵ՞Ս ՄԵԿՆԵՄ ԵԳԻՊՏՈՍ ՏՈՒՐԵՐԻ ( ՀՈՒՐԳԱԴԱ, ՇԱՐՄ ԷԼ ՇԵՅԽ )
-
ՖԻՏՆԵՍ ( ՖԻԹՆԵՍ ) / ՖԻՏՆԵՍԻ TOP 5 ԱՐՏԱՍՈՎՈՐ ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ / Ի՞ՆՉ ՖԻՏՆԵՍ ԸՆՏՐԵԼ
-
ՅՈԳԱ ( YOGA ) / ՅՈԳԱՅԻ 15 ՏԵՍԱԿՆԵՐԸ / Ի՞ՆՉ Է ՅՈԳԱՆ
ԴԱՐՁԻՐ ՀԵՂԻՆԱԿ, ԴԱՐՁԻՐ ՀԱՆՐԱՀԱՅՏ
Երբևէ մտածե՞լ եք դառնալ հոդվածագիր: Եթե նույնիսկ մինչ այս պահը երբեք չեք հրապարակել ձեր մտքերը, մտածեք այդ մասին: Հոդվածագիր հեղինակ դառնալը կարող է խթանել ձեր կարիերան կամ բիզնեսը շատ առումներով: